بسیار مهم است که هنگام تلاش برای کاهش وزن ، انگیزه خود را حفظ کنید. شما باید اهداف واقع بینانه ای تعیین کنید و مشتاقانه به دنبال رسیدن به آن اهداف باشید. اطمینان حاصل کنید که تمرینات ورزشی خود را تا حد امکان برای نتایج با کیفیت انجام دهید. https://rivermzmz25803.ziblogs.com/5961362/یافتن-تناسب-اندام-با-این-ایده-ها