هي تمارين الاكتاف ضمن الحلول الفعالة للتخفيف بشأن مشاكل المنطقة والجمود التي غالبًا يؤثر على الناس، وتساهم على زيادة https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8