شروع راه تکیه گاهی سنگنوردی در سالن امن می تواند مستلزم تکنیک ها فوق العاده برای ایجاد اعتماد به نفس . کادر 'ز با https://asiyapawt524864.aioblogs.com/89974881/یادگیری-فنون-سنگنوردی-در-محیط-سرپوشیده