To put it differently, breakfast is the right chance to commence hitting your protein targets for the working day. The encouraged day-to-day protein intake for anyone trying to Make muscle mass is around 1.7g/kg/d. ซึ่งหากเป็นผู้ที่แพ้โปรตีนในนมวัว ควรรับประทานโปรตีนใส เนื่องจากผลิตมาจากพืช จึงเหมาะกับผู้ที่แพ้แลคโตสในนมวัว ที่ดื่มโปรตีนขุ่นและเวย์โปรตีนแบบใส่ที่ผลิตจากน้ำนมวัว แล้วท้... https://herodotusu382zrj8.blogoscience.com/profile