चिंता और तनाव को कम करना है तो अपने भोजन में हेल्‍दी चीजों को शामिल करें. इससे शरीर ताकतवर बनेगा और टेंशन भी कम होगा. इसके लिए आपको अपने दोनों हाथों को आगे की तरफ लायें। चिंता और तनाव के प्रेशर को कम करना है, तो आपको अपने शरीर https://hector6dj1i.buyoutblog.com/20011365/ऑफ-स-म-कर-य-क-म-बन-रह-ग-स-वस-थ-an-overview