#४ रात्रि भोजन के आधे घंटे बाद कम से कम १५ से २० मिनट पैदल चलने की आदत डालें, इससे भोजन पचने, वजन संतुलित होने के साथ नींद आने में भी आसानी होगी। यदि आप या आपके परिवार को कोई सदस्य अनिद्रा की समस्या से ग्रस्त है तो निवारण https://www.youtube.com/watch?v=SYudmWcypHg